- ダブルワークをしているけれど、体がもたない…
- 仕事のために趣味やリラックスの時間が取れない…
- 収入は増えたが、家族と過ごす時間が減ってしまった…
ダブルワークは思っていたよりもずっと厳しいですよね。
このままだと、体を壊したり、大切な人との関係にヒビが入ったりするかもしれません。
この記事では、「ダブルワークをやめとけばよかった…」と感じる前に知っておきたい、ダブルワークがきつい理由と効率的な稼ぎ方について紹介します。
健康を保ちながら収入を増やす方法と、より充実した生活を送るための参考にしてください。
僕も本業とアルバイトのダブルワークで生活していました。
家族との時間が全然取れないので、「肉体的・時間的に楽な副業」としてブログを始め、いまでは月5桁を稼いでいます。
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「ダブルワークはやめとけ」と言われる7つの理由
ダブルワークの収入は確かに大きな魅力ですが、その裏には多くのリスクが潜んでいます。
では、なぜ「ダブルワークやめとけ」と言われるのか、その理由を1つずつみていきましょう。
労力の割に稼げない
ダブルワークをしても、想像していたよりも収入が増えないことが多々あります。
なぜなら、ダブルワークのほとんどが時給で働くことになり、稼ぐためには長時間勤務が必要だからです。
本業の後は何時間働けるでしょうか。睡眠も考慮すれば3～4時間が良いところだと思います。
時給1,000円、3時間勤務、週3のシフトでだいたい月4万円ですね。
本業が終わって疲れているときに頑張って働いて、それでようやく4万円だと少し物足りなく感じます。
このように労力と収入を天秤にかけたとき、ダブルワークは必ずしも最適な選択とは言えません。
働いた労力に対して稼ぎが少ないので、ダブルワークはやめとけと言われるんですね。
体を壊すリスクがある
ダブルワークの最も大きなリスクの一つが、健康への悪影響です。
長時間労働による疲れによって様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
- 睡眠不足による免疫力低下
- 過労による身体の異常
- ストレスによる精神的な健康問題、など
健康を維持するためには適切な休息が不可欠ですが、ダブルワーク中はスケジュールの管理が難しいです。
仕事のために必要な休息を十分に取れず、常に疲労が蓄積される状態では、心身ともに健康を害する恐れがあります。
厚生労働省が発表している資料でも副業の健康管理について触れていますが、一個人として自分の健康に注意しなければいけません。
出費が増える
ダブルワークを始めると、予想外の出費が増えることがあります。
たとえば以下の様な出費が想定できます。
- 交通費の増加
- 外食やコンビニ食の増加
- ストレス発散のための出費
- 体調を崩しやすくなり医療費が増えることも
本業が終わった後に副業へ直行する場合、家で食事をとる時間がなくなり、外食やコンビニ食に頼ることが増えます。
実際に僕の場合はアルバイトが肉体労働ということもあり、アルバイト前にコンビニで軽食、帰宅してから晩御飯を食べていたので、アルバイト代を無駄に消費していました。
また、食生活の乱れや睡眠不足から体がもたなくなり、結果的に医療費が増えることも考えられます。
このような出費が増えるリスクも考慮しなければいけません。
自分に使える時間がなくなる
ダブルワークをすると、自分の趣味やリラックスする時間が大幅に減少します。
また、趣味に使う時間や家族との時間も犠牲になりがちです。
- 趣味の時間が取れない
- リラックスできずストレスがたまる
- 家族や友人と過ごす時間が減る
本業とダブルワークが終わって帰ったら寝るだけ。まるで仕事のために生きているように感じられます。
「自分の時間」が取れなくなると、ストレスが解消できなくなり日常や仕事に影響が出やすくなるので注意が必要です。
精神的ストレスが増える
ダブルワークは、精神的なストレスを大きく増加させることがあります。
仕事の責任が2倍になり、心が休まる時間はほんの少ししかありません。
それにより、どちらの仕事にも身が入らなくなり失敗してさらにストレスが増える、といった悪循環も起こりえます。
ダブルワークが夜間や休日であればさらにストレスが溜まりやすいでしょう。
短い時間でもリラックスする、休みの日はしっかり休むなど、疲れをためないように十分な対策をしましょう。
本業に支障が出る
ダブルワークが原因で、本業のパフォーマンスに悪影響を及ぼすことがあります。
疲労や集中力の低下が、仕事の質を下げる原因になることも考えられます。
- 疲労による作業効率の低下
- 集中力の維持が困難
- 仕事のミスが増える
あまりに大きいミスが起きると、給料が減ったりボーナスがカットされるかもしれません。
ダブルワークのせいで減給されては、何のために働いているのかわからなくなりますよね。
本業と副業のバランスを考え、仕事の質を維持することが重要ですよ。
いつも時間に追われてしまう
ダブルワークをしていると、時間の管理が非常に難しくなります。
仕事、睡眠、家庭やプライベートの時間を上手く割り振ることができなくなります。
- 時間配分の難しさ
- 余暇の時間がほとんどなくなる
- 効率的な時間管理が求められる
時間管理のスキルを磨くことも一つの解決策ですが、根本的にはライフスタイルを見直すことが必要かもしれません。
稼ぐために仕事を増やして自分の生活習慣が変わるのであれば、それも結果的に大きなストレスにつながります。
ここまでは「ダブルワークがきつい理由」を紹介しました。次からは「ダブルワーク以外で収入を増やす方法」について見ていきましょう。
ダブルワーク以外の収入を増やす方法
ここからは、ダブルワークのリスクを避けつつ収入を増やす方法を解説します。
具体的には以下の3つの方法があります。
この内のどれかに取り組めるのであれば、ダブルワークの負担を大きく減らすことができますよ。
本業の収入を増やす
まず考えるべきは、現在の仕事で収入を増やす方法です。
誰もが取り組める現実的な案として、資格取得による給与アップが挙げられます。
資格は確実に取得できるように、実績があって信頼できるサイトで勉強するのがいいですよ。
・資格取得の講義を受講できるサイト
- 職種を問わず学習できる【ユーキャン】
- Web業界のスキル多数【DMM WEBCAMP】
- 女性のための通信講座【SARAスクールジャパン】
本業に自己投資できると、将来的にも大きなリターンをもたらす可能性があります。
といっても、資格を取ったとしても収入が増えるかどうかは、その業種や職場によって変わりますよね。
そこで次は、新しい職場でのチャンスを探るために転職を考える方法について見ていきます。
スキルを身につけて転職する
転職は収入アップのための大きな一歩となり、より条件の良い職場を見つけることで、経済的な余裕が生まれます。
例えば、同じ職種でも業界を変えることで、これまでの経験を活かしつつ高い収入を得ることも可能です。
違う職種への転職を目指すときには、本業のスキルアップと同じく「その職種の資格」を取ってから転職するのがいいでしょう。
自分のスキルや経験を自分なりに細かく再評価し、転職市場での価値を知ることから始めましょう。
自分での分析が難しいなら、転職専門サイトで診断を行うのがいいですね。
相談や自己分析が無料でできるので、転職を考えている人は悩む前にとりあえず利用してみるのがおすすめです。
負担が少なく稼ぎたいならインターネットを利用して副業する
インターネットでできる副業は、時間と場所にこだわらずに収入を得る方法です。
ネット副業もダブルワークに当たりますが、『肉体的に楽』で『時間の負担』も無くなるため、安定した気持ちで働くことが出来ます。
アルバイトと同じくらい稼げるのは当然として、うまくいけば本業以上に稼ぐこともできるので、「もう一本の収入の柱」にもなり得ますよ。
低リスクで始められるうえに高い収益を得るチャンスがあり、本業の合間や自宅で行えるため、生活リズムを変えることなく働くことが出来ます。
- 自宅での作業が可能
- 好きな時間に働ける
- 数万円なら比較的稼ぎやすい
- 副業によっては独立も目指せる
たとえば、「文章を書くことが得意ならライティングの仕事」「デザインが得意ならグラフィックデザイン」など、多種多様な仕事を選ぶことができます。
ネット副業は、学習意欲と行動力さえあれば、誰もが収入源を増やすことが可能です。
自分の趣味や得意分野を活かしつつ、柔軟に収入源を増やすことができる選択肢の一つと言えますね。
ダブルワークより効率的に稼げるネット副業5選
ここでは、特に効率的に稼ぐことができる副業を5つ選んで紹介します。
これらは、時間や場所に縛られずに作業出来て、ある程度安定して成果を出すことが可能です。
各副業にはそれぞれ特徴があり、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
では、効率的に稼ぐための具体的な方法について詳しく見ていきましょう。
誰でも手軽にできる【ポイ活】
ポイントサイトを利用した「ポイ活」は初心者にもおすすめの副業です。
日常のショッピングやアンケート回答、案件達成などでポイントを貯め、現金や電子マネーに交換します。
- 日常生活の中でポイントを貯める
- 時間を選ばずにできる
- ゲーム感覚でも取り組める
通勤中や空いた時間にスマホで高単価の案件をこなすだけで、月に数万円の収入につながることもあります。
手軽に始められるため、副業初心者には最適な選択肢です。
スキマ時間にコツコツと【データ入力】
データ入力は、在宅ワークの中でも特に需要が高い仕事の一つです。
時給に換算すると”1,000～1,500円/1時間”くらいが相場で、アルバイトと同額を自宅にいながら稼ぐことができます。
例えば、テレビを見ながらや子どもが寝ている間にデータ入力をするなど、生活リズムに合わせて仕事をすることが可能です。
データ入力での副業は、フリーランス用のサイトで案件に応募し、契約が成立したら依頼品を納品するといった報酬形態で作業することになります。
利用するサイトは、初心者からでも応募しやすい案件があり掲載数も多いクラウドワークスがおすすめです。
ただし、PC操作に慣れている人なら簡単に始められますが、スマホでの作業には向いていないので注意しましょう。
趣味を収入に変える【スキル販売】
趣味や特技を活かしてオンラインで販売することも立派な副業になります。
”物品の販売”だけでなく”ノウハウを売ったり”と、幅広い稼ぎ方が可能です。
- アクセサリーやスマホケースといったハンドメイド品の販売
- イラストや似顔絵を作成、占いを行うなど、需要に合わせてスキルを提供
- 自分の特技をレッスン形式で教える
- 専門知識を活かして成果物を業者に納品
また、いま趣味や特技がない人でも、やりたいことを勉強しながら販売することもできます。
仕事としての感覚がないまま稼げるので、負担が少なく続けやすい副業です。
スキル販売には以下の専用のサイトを利用しましょう。
不労所得を目指すなら【ブログアフィリエイト】
ブログアフィリエイトはブログを使ってサービスを紹介して報酬を得る副業です。
一度稼げる仕組みを作ってしまえば自動的に収入が発生するため、不労所得の構築に最適です。
- 維持管理が月額1000円程度なので低リスクで始められる
- 月数十万以上の収入を目指せる
- サイトが完成すれば放置でも稼ぎ続けられる
- 記事を書く環境があればどこでも働ける
- 好きなだけやり直しできる
- 始めるのが遅いほどライバルが増えて稼ぎにくくなる
- 稼げるようになるまで時間がかかる
- 記事作成、サイト管理、デザインを全て自分でやらなければいけない
ブログを始めるのは簡単で、
- 『ブログの始め方』の通りに進めてブログを開設する。
- 『AIライティングツール』を使って記事を書く。
これだけで誰でもサイトを作ることができます。
特別な知識やスキルもいりません。必要なのは「自分で学ぶ意欲」と「稼げるまでやめない根気」だけです。
稼ぐためのノウハウは無料でいくらでも学べるので、継続さえできれば誰でも稼げる副業と言えます。
需要が増え続けている【動画編集】
動画編集スキルは今後も需要が高まっていくため非常に価値があり、YouTubeや企業ＰＶなど様々な分野で活躍できます。
最近ではAIにより動画を作れる技術も広まり、今まで以上に新規参入がしやすくなりました。
「AIで動画を作れる＝動画編集者の仕事が減る」と思われるかもしれません。
むしろ逆で、AIを使いこなせる人や独特の世界観を作れる人が求められるようになります。
そのため初心者でも、「基本スキルを学び、AI生成やオリジナリティを加える」といった手法で動画を作って稼ぐことが可能です。
とはいえ全く無知の状態で稼ぐことはできないので、独学やオンラインスクールでしっかりと技術を身につける必要があります。
自己投資をしてスキルを磨き、需要の高い分野で活躍することが、収入を増やす鍵となります。
- デジタルハリウッドSTUDIO
- オンラインで授業を完結できる
- 費用は高めだがプロのスキルを学べる
- 卒業後に案件を紹介してもらえる
- STUDIO US（スタジオアス）
- 未経験から動画制作スキルを身に付けたい人に向いている
- 大手スクールと比べて費用が安い
- オンラインなので受講し放題
- 高単価の案件を紹介してもらえる
- Udemy
- ニーズに合わせた教材が多数ある
- 定期的に受講料が約9割引きになる(2,000円程度で受講できる)
- 30日間返金保証付きで学びやすい
ダブルワークを辞めて別の仕事に移行するときのポイント
転職・副業を本業にするなど、ダブルワークから移行するときは計画的に行うことで、キャリアも生活も安定させることが可能です。
ここでは、無理なく段階を踏んでダブルワークを辞める方法について解説します。
それぞれのステップごとに必要な準備と考慮すべきポイントを詳しく見ていきましょう。
まずは以下の3つの重要なポイントから始めてください。
安定した収入かどうか見極める
ダブルワークを辞める前に、収入の安定を確認することは非常に重要です。
安定した収入が見込めるかを判断するために、以下の三つのポイントを考慮しましょう。
- 月収の平均を確認
- 現在の収入と比較して、必要最低限の生活費が賄えるか確認します。転職の場合、みなし残業の表記にも注意しましょう。
- 支出の見直し
- 仕事を変えることで不要な支出が増えないかどうかチェックします。
- 副収入の可能性
- 現在取り組んでいるダブルワークを辞めた後も、別の副業を続けるかどうかを検討します。
これにより、経済的なリスクを抑えつつ、スムーズな移行が可能となります。
職場での話し合いの進め方
ダブルワークの終了にあたり、職場での話し合いが欠かせません。
効果的に対話を進めるために、これらの方法を活用しましょう。
- 辞める意向を早めに伝えて十分な引き継ぎ期間を設ける
- ダブルワークを先に辞めて本業の会社と真摯に話し合う
- 転職するときはこちらでスケジュールを調整して、両方の職場との対応を柔軟に行う
また、親身になってくれる会社であれば、自分のキャリアプランを説明して理解と協力を求めるのもいいですね。
これらのステップを踏むことで、職場との良好な関係を保ちながら移行を行えます。
キャリアカウンセリングの利用
キャリアカウンセリングは、ダブルワークからの移行を考える際の強力な支援となります。
スキルを身に着けて転職するでも紹介したような、専門のカウンセラーが提供するサポートを利用しましょう。
それぞれがキャリアの見直しや新たな職を探す際に役立ちます。
- キャリアの評価：自分のスキルや経験を再評価し、適した職業を見つけます。
- 履歴書のブラッシュアップ：効果的な履歴書作成のアドバイスを受け、応募先に適応させます。
- 面接の準備：面接技術の向上を図り、成功の確率を高めます。
これらのサポートを利用することで、次のキャリアステップへと確実に進むことができるでしょう。
無理をしない働き方で効率的に稼ごう
今回は僕が過去にダブルワークで苦労した体験から、ダブルワークがきつい理由とその解決法を詳しく解説しました。
- ダブルワークがきつい7つの理由
- 労力の割に稼げない
- 体を壊すリスクがある
- 出費が増える
- 自分に使える時間がなくなる
- 精神的ストレスが増える
- 本業に支障が出る
- いつも時間に追われてしまう
- ダブルワーク以外の稼ぎ方
- 本業の収入を増やす
- スキルを身につけて転職する
- ネットを使った副業をする
- おすすめのネット副業5選
また、収入を増やすための実用的なアドバイスやダブルワークの代わりとなる副業の選び方、効率的に稼げる副業5選を紹介しました。
この記事を読んで、無理せず収入を増やす方法を知って、もっと賢く、健康的に生活を楽しんでください。
